๐๋ผ์ธ:xb39๐์ด๋ ํ ๊ทผ์ก ์ด์์ ์ํ ์ ์ ๋ง์ฌ์ง ํ
์ด๋ ํ ๊ทผ์ก ์ด์์ ํ๋ณต์ ๋๊ณ ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ทผ์ก์ด ์ด์๋๋ฉด ์ด๋์ผ๋ก ์ธํ ํต์ฆ์ด ์ค์ด๋ค๊ณ , ๋ ๋น ๋ฅธ ํ๋ณต์ด ๊ฐ๋ฅํด์ง๋ฉฐ, ๋ค์ ์ด๋์ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ ์ ๋ง์ฌ์ง๋ ์ด๋ ํ ๊ทผ์ก ์ด์์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ๋ค์ํ ๊ธฐ์ ๊ณผ ํ์ ํตํด ์ต์ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ์์๋ ์ด๋ ํ ๊ทผ์ก ์ด์์ ์ํ ์ ์ ๋ง์ฌ์ง ํ์ ์๊ฐํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
1. ๋ง์ฌ์ง์ ์ค์์ฑ ์ดํดํ๊ธฐ
์ด๋ ํ์๋ ๊ทผ์ก์ด ์์ถํ๊ณ ๊ธด์ฅ ์ํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ๋์์ด ๋๋ ์ด์ ๋ ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํ๊ณ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ์ํ์์ผ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ์ ๊ณตํ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด์ ์๋ ๋ค์์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค: ์ถ์ฅ์ต
ํ์ก ์ํ ๊ฐ์ : ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ํ์ก ์ํ์ ๋๊ณ , ๊ทผ์ก์ ์ฐ์์ ์์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ์ฌ ํ๋ณต์ ์ด์งํฉ๋๋ค.
๊ทผ์ก ๊ธด์ฅ ์ํ: ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ์ํ์์ผ ์ด๋ ํ ํต์ฆ์ ์ค์ ๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค ํด์: ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ๊ธด์ฅ์ ์ํํ๊ณ , ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ฌ์ค๋๋ค.
2. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ์
์ ์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ์ ์ ์์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ค์์ ์ด๋ ํ ๊ทผ์ก ์ด์์ ์ํ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ์ ์ ๋๋ค: ์ถ์ฅ์๋ง
๋๋๋ฆฌ๊ธฐ (Tapotement): ์๋์ด๋ ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋๋ฆฌ๋ ๊ธฐ์ ์ ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ ์ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ด์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
์ฃผ๋ฌด๋ฅด๊ธฐ (Petrissage): ๊ทผ์ก์ ์ฃผ๋ฌด๋ฅด๋ ๊ธฐ์ ๋ก, ์๊ฐ๋ฝ๊ณผ ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๊ทผ์ก์ ์๋ฐํ๊ณ ์ด์์ํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ ์ ๊น์ ๊ทผ์ก์ธต๊น์ง ๋๋ฌํ์ฌ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ค๋๋ค.
๋ฌธ์ง๋ฅด๊ธฐ (Effleurage): ์์ ๋ฐ๋ฅ์ด๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ ๊ธฐ์ ์ ๋๋ค. ์ฃผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๋ง์ฌ์ง์ ์ฌ์ฉ๋๋ฉฐ, ์ ์ ์ ํธ์ํ ๋๋์ ์ค๋๋ค.
3. ์ด๋ ํ ๋ง์ฌ์ง ๋ฃจํด
์ด๋ ํ ์ ์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์งํํ ๋๋ ์ผ์ ํ ๋ฃจํด์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์๋๋ ์ด๋ ํ ๋ง์ฌ์ง ๋ฃจํด์ ์์ ๋๋ค:
์๋ฐ์ : ๋ง์ฌ์ง ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ด๋ ์ด๋์ผ๋ก ๋ชธ์ ํ์ด์ค๋๋ค. ์ด๋ ๋ง์ฌ์ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ ์ ๋ง์ฌ์ง ์์: ๋ฐ๋ถํฐ ์์ํ์ฌ ๋ชธ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋ง์ฌ์งํฉ๋๋ค. ๋ฐ, ๋ค๋ฆฌ, ํ๋ฆฌ, ํ, ๋ชฉ๊ณผ ์ด๊นจ ์์๋ก ์งํํฉ๋๋ค.
๊ทผ์ก ์ง์ค: ์ด๋ ์ค ๋ง์ด ์ฌ์ฉ๋ ๊ทผ์ก์ ์ง์คํ์ฌ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์งํํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํ์ฒด ์ด๋ ํ์๋ ๋ํด๊ทผ๊ณผ ์ข ์๋ฆฌ ๊ทผ์ก์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํฉ๋๋ค.
๋ง๋ฌด๋ฆฌ: ๋ง์ฌ์ง ํ์๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ์ ๋ง์๊ณ , ๊ฐ๋ฒผ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋ง์ฌ์ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋ํํฉ๋๋ค.
4. ๋ง์ฌ์ง ๋๊ตฌ ํ์ฉํ๊ธฐ
๋ง์ฌ์ง ๋๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด ๋ง์ฌ์ง ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฑ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ์ด๋ ํ ๋ง์ฌ์ง์ ์ ์ฉํ ๋๊ตฌ์ ๋๋ค:
ํผ ๋กค๋ฌ: ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋๊ตฌ์ ๋๋ค. ๋กค๋ฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ์ฒ์ฒํ ๊ตด๋ ค์ฃผ๋ฉด ๊น์ ๊ทผ์ก์ธต๊น์ง ์๊ทนํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง์ฌ์ง ๋ณผ: ์์ ํฌ๊ธฐ์ ๋ง์ฌ์ง ๋ณผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํน์ ๋ถ์๋ฅผ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ๋ง์ฌ์งํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ๋ฑ๋ฑํ ๊ทผ์ก์ด๋ ๊ฒฐ๋ฆผ์ด ์๋ ๋ถ์์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
๋ง์ฌ์ง ๊ฑด: ์ง๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์๋ ๋ง์ฌ์ง ๊ฑด์ ๊ทผ์ก์ ๊น์ ์ธต๊น์ง ์๊ทนํ์ฌ ๋น ๋ฅธ ํ๋ณต์ ๋์์ค๋๋ค.
5. ์ฃผ์์ฌํญ
๋ง์ฌ์ง ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ ์ฌํญ๋ ์์ต๋๋ค:
๋๋ฌด ๊ฐํ ์๋ ฅ ํผํ๊ธฐ: ๋๋ฌด ๊ฐํ ์๋ ฅ์ ๊ทผ์ก์ ๋ถ๋ด์ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ ์ ํ ์๋ ฅ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ถ์ ๋ถ์ ํผํ๊ธฐ: ์ด๋ฏธ ๋ถ์๋นํ ๋ถ์๋ ํต์ฆ์ด ์๋ ๋ถ์๋ ๋ง์ฌ์ง์์ ์ ์ธํ๊ฑฐ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ค๋ฃจ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์๋ถ ์ญ์ทจ: ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํ ํ์๋ ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ์ญ์ทจํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ํ๋ณต์ ๋์ต๋๋ค.
6. ๊ฒฐ๋ก
์ด๋ ํ ๊ทผ์ก ์ด์์ ์ํ ์ ์ ๋ง์ฌ์ง๋ ํ๋ณต๊ณผ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ์ ๊ณผ ์ด๋ ํ ๋ง์ฌ์ง ๋ฃจํด, ๋ง์ฌ์ง ๋๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ์ํํ๊ณ ํผ๋ก๋ฅผ ํด์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง ์ ์ฃผ์์ฌํญ์ ์งํค๋ฉฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์งํํ์ฌ ๊ฑด๊ฐํ ์ด๋ ์ํ์ ์ ์งํ์ธ์. ์ ์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํตํด ๋ณด๋ค ๋น ๋ฅธ ํ๋ณต๊ณผ ํฅ์๋ ์ด๋ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒฝํํด๋ณด์ธ์!
Comments
Post a Comment